Ja jag kan skriva det igen. Igår var också en bra dag 😏
Dagen var lugn och harmonisk innehållandes trettio minuters massage som gjorde gott. Ja även om jag har fasligt ont idag så har det ju gjort gott. Massage är bra ur flera synvinklar. Enligt en studie från Umeå universitet kan beröringsmassage minska både stress och ångest. En japansk studie var inne på lite samma linje. De japanska forskarna kunde visa att studenter som fick massage före tentor hade mindre spända muskler och lägre nivåer av kortisol (stresshormonet).
Motion är en annan sak som hjälper vid stress och ångest. När man motionerar producerar kroppen endorfiner vilket bidrar till att minska stresshormonet kortisol i kroppen. Med motion menas då främst konditionsträning. Viktigt dock att inte stressa fram, ett steg åt gången och en sak i taget.
Bild: Lånad
Åh, vad skönt att du har ytterligare dagar som känns bra!
SvaraRadera♥♥♥
❤️❤️
RaderaHärligt med bra dagar! Har du läst Anders Hansens bok Hjärnstark? kan varmt rekommenderas! ta hand om dig!
SvaraRaderaJa både massage och träning är toppen! Har du läst Hjärnstark av Hansen? Så läsvärd!!
SvaraRaderaJag har inte läst den, tack för tipset! ❤️
Radera